Каталог курсів

• Відродження, розвиток та популярність української мови
• Чому важко перейти на українську мову? Як легко це зробити
• Суржикові слова та словосполучення
• Новий правопис. Чому відбулися такі зміни?
• Лексичні помилки
• Ділова українська. Листування
• Наголос в українській мові
• Корисні сайти та поради

Якщо у Вас не відкриваються матеріали курсу, натисніть кнопку "Приєднатись до курсу" під зображенням

Тут ви знайдете матеріали з корисними порадами та алгоритмами дій, які допоможуть зорієнтуватися, що робити під час травмуючих подій, які, на жаль трапляються у нашому житті. 

• Як оцінити свій власний стан, швидка допомога собі
• Допомога дитині
• Допомога оточуючим

• Порушення сну, причини, наслідки
  
• Профілактика, способи відновлення ритмів

• Симптоматика професійного вигорання
• Скринінг емоційного порушення
• Способи запобігання вигоранню
• Пошук ресурсів особистості
  

• Резильєнтність.
• Психологічна самодопомога.
•  Управління стресом, регуляція та зняття емоційного напруження.

• Як зберегти ментальне здоров’я, ясніть розуму та можливість діяти в умовах війни?
• Резілієнтність – "фенікс" навичка, і набір стратегій, що дозволяє нам відновлюватись та рости над собою.
• Як працювати із найбільш поширеними психічними станами, що знижують нашу продуктивність та здатність жити своє життя.
• Як працювати із тривогою та тримати фокус уваги?
• Освоєння базових технік та інструментів для відновлення

• Де знаходити ресурси для дії та вибратись із "Синдрому відкладеного життя"?
• Профілактичні заходи, що дозволяють зберегти працездатність та віднайти мотивацію; 
• Способи розвивати психічну стійкість та самоконтроль.
  

• Як на нас впливає спілкування? Що означає усвідомлене спілкування? 
• Місце комунікації у відновленні сил та підтримці стійкості
• Що заважає якісному спілкуванню та взаємодії в командах під час кризових часів?
• Як працювати зі спалахами гніву у комунікаціях та про що вони можуть свідчити? 
• Ненасильницьке спілкування для командних взаємодій
  

• Як зрозуміти, що ви вигоріли
• Хто знаходиться в підвищеній зоні ризику і швидше за інших схильний до вигоряння
• 5 ознак емоційного вигорання
• Мотивація та управління натхненням
• Цінності, смислові ресурси та командні відносини
• Стійкість особи та команди
• Як впоратися та підтримати себе

• Де ховаються ресурси у нашому тілі? Від  чого в нас втома, вигоряння та поганий  настрій?
• Біологічні ресурси тіла: харчування,  вправи, гормони та режим дня. Як ними користуватись?
• Способи зниження стресу: поведінка,  зміщена активність, гендерний підхід та  інші лайфхаки.
• Психологічні ресурси тіла: звички,  фокусування, розслаблення, майнінг  дофаміну.
  

• Як зменшити дискомфорт розриву з домом і прискорити адаптацію в новому місці
• Що робити: коли сумуєш за домом
• Як адаптуватися у новому місті або країні
• Як адаптуватися до нового оточення
• Поради по виживанню у новому місці

• Що робити, коли почалися проблеми зі  сном
• Безсоння після бомбардувань
• Лайфхаки для гігієни сну
• Хронотип – чому зранку важно  прокинутися, а вночі заснути

• Філософія безбар'єрності
• Нормативно-правове поле
• Коректна комунікація та взаємодія
  

• Основні правила коректної комунікації (або ж безбар’єрної комунікації)
• Розгляд прикладів та кейсів коректної комунікації
• Основні правила коректної взаємодії із людьми з різними нозологіями
  

• Дитина та гаджет
• Як говорити з дитиною про війну
• Істерики та примхи
• Техніки стабілізації для батьків
• Як домовлятися з дитиною
• Як навчитися слухати своїх дітей

• Причини виникнення ПТСР
• Методи лікування
• Як зрозуміти, що вам не здалося, а ви дійсно потребуєте допомоги
• Профілактика ПТСР

• Сучасні уявлення про ментальне здоров'я
• Тестування на рівень ментального здоров’я
• Коли треба звертатися до спеціаліста
• Профілактика та стресостійкість
• Як зрозуміти власний емоційний стан
• Як знайти ментальні проблеми та вирішити їх

На цьому курсі ви можете ознайомитися із тим, як надати першу допомогу постраждалому до прибуття швидкої допомоги

Якщо у Вас не відкриваються матеріали курсу, натисніть кнопку "Приєднатись до курсу" під зображенням